手机浏览器扫描二维码访问
第22章 Chapter 22双更合一（第1页）
chater22双更合一
“撑起来想想你的目标”
“你这样像狗一样趴着还想瘦到95斤”
私教蹲在姜好身边，如同小学班主任那样言辞严厉地教育着她。
而正平板支撑的姜好全身紧绷，一张脸烫得能热鸡蛋，她声音微微颤“真的不行”
一开口，便如被戳破的气球，力量都从嘴巴泄掉。
姜好最终如死狗般趴在地上，侧头含泪看向私教“我真的、撑不起来了”
她没有说谎，只有真正试过平板支撑的新手才知道，撑3o秒，还要循环四组是个什么滋味。
私教眼锋一扫，淡淡回“行啊，只要你不介意下次穿泳装露出游泳圈。”
姜好“”
“也不介意微博上耻辱的615kg。”
姜好qaq
她想象自己被网友嘲讽的画面，身体立刻一哆嗦，收腹紧臀又撑了起来“我做、我做还不行吗”
以上，便是第一次体验健身私教课程的姜好，与其老师的励志对话。
姜好在家里的计划制定得相当完美，但执行下来却收效甚微，饿瘦两斤后，她头晕眼花再也无以为继。
因此，她决定让专业的人做专业的事，还是来到了健身房办卡。
为了能坚持，姜好选择了周围两公里口碑最好的一家健身房，谁知，她才刚进来就被前台认出来是中国锦鲤。
健身房员工一听她要减肥，便立刻把店里的王牌私教阿诺请了过来。
据说阿诺带过的学员，全部都完美达到了目标体重，不过，除了贵以外，他唯一的缺点就是严厉。
姜好撑在地上，汗水顺着额头往下流，眼前一片模糊，也不知是汗还是痛苦的泪水。
她心想，难怪阿诺手下无一员败将，他这班主任式的训练方式，谁扛得住啊
五分钟后，姜好终于断断续续做完了总计3o秒的平板支撑，她以为今天的课就算完事儿了。
没想到
阿诺又给她摁到了机械上锻炼手臂，完了还声色严厉地强迫她去跑步机快走了三十分钟，最后拉伸环姐，更是整个健身房都回想着姜好的惨叫
直到温水从花洒淋到姜好身上，她都还觉得腿脚软，当她终于搞定一切背着包重回大厅时，她觉得自己必须要扶墙走了。
此时，私教阿诺拿着一块板子朝她走来，男人铁面无私的脸上终于有了点笑容。
“姜小姐，我针对你的情况，先列了这一个月的短期课程，你看看吗”
他递上课程板道。
姜好脚步一顿，背脊僵直，下意识就挺胸抬头，宛如路遇教导主任一般。
“好啊。”
她说着接过浏览。
结果她现教练居然安排了满满的2o天
姜好咽了口唾沫，微笑着回“教练，请问我能把这三个月的课程退掉吗”
阿诺
前台
姜好很认真的解释“因为吧，我可能得随时往国外跑，肯定没办法定期来健身房。”
闻言，阿诺却松了口气似的回“这里不用担心。我们把微信加上，你出国后我可以远程指导你。姜小姐，我相信你住的大多数酒店都会有健身房，如果没有，我会即时帮你调整当天计划。”
快穿：穿进爱情剧的杠精伤不起
简介关于快穿穿进爱情剧的杠精伤不起网络杠精洛音，点评爱情剧后被杀，由此开始了快穿之旅。第一个世界开膛破肚的孕妇，她转身成为厨神。第二个世界被催婚的女儿，二十五岁大龄剩女？她远离催婚父母，成为月入上万的旅行博主。第三个世界扶棺北上的少女，她扛着老父亲的棺材，路上捡了个少年，却是…第四个世界凤凰男的丈母娘，她用相同魔法打败白眼狼女儿。第五个世界末世奇葩异能者，什么？召唤恋爱脑主角！第六个世界被网暴的中医传人，既然追求网暴，那就贯彻到底咯！第七个世界被坑惨了的闺蜜，摇身一变大科学家。第八个世界报恩的珊瑚精，报恩？去特么的报恩！当海王不香吗！第九个世界莫欺少年穷的未婚妻，还是做个开山立派的掌门更香！第十个世界真千金她勇敢的第十一个世界拯救堕落的女儿小说故事纯属虚构，请勿当真！...
超神：开局制造机械女娲
穿越神宇宙，开局制作机械女娲。我想制造一个史无前例的赛博洪荒，钢铁之躯，机械天尊，神话降临，漫天神佛终极恐惧？那就要看看谁才是真正的恐惧！那已知宇宙最强的王位，我好像也不是不行。...
长生：我在人间混吃等死的那些年
简介关于长生我在人间混吃等死的那些年大颂历三百六十五年，李长寿穿越而来，成了一名小小解差。在这个皇权无边，武者横行，甚至还有一指断江仙存在的世界。侠以武犯禁似乎成了一种惯例。身为黑皮的他，刚出场就遇上了心狠手辣的美女囚犯，落草为寇的山贼团。好在，的横空出世改变了他的命运。押送胡媚娘，获得五年精纯内力，迷幻身法，六十载寿命。流放反贼全家三千里，获得一百二十载寿元。押送方士徐福，获得寿元五百，精纯内力百年，凤血一瓶！长生万古，坐看朝起朝落，纪元更迭。沧海桑田，苟到地老天荒。妖魔鬼魅，仙威浩荡，我自一力压之。这一拳九千万亿年的功力，你挡得住吗？...
师兄，你怎么又不长嘴啊！
简介关于师兄，你怎么又不长嘴啊！堂溪知君看一本虐文看的抓耳挠腮，虐的他心肝脾肺肾哪哪都疼，气的他脑瓜子嗡嗡作响，只想钻进去把两个主角摁着揍一顿。没想到早上睁开眼之后现自己换了个地方，出门现自己竟然穿越到了自己看的那本虐心的小说里，成为了一个跟他同名同姓的小师弟？书里原本的那两个没长嘴的主角，就是他的师兄和师尊。好耶！那他可以近距离观察啦！还能当他们两个人的嘴替。堂溪知君主打的就是一个我磕的cp，必须给我he。师弟，你怎么不找个道侣啊？没有喜欢的吗？堂溪知君勾唇笑了笑，伸出一根手指往上有啊。只是我的那个人，在天上。...
武夫
人间万里，妖邪遍地。人命如草芥，众生似猪狗。ldquo这个世道该变一变了。rdquo那个少年站在渭水畔，开口笑道ldquo人间有妖，我有刀。ldquo...
龙婿归来
作品简介一朝入赘，成为众人眼中的窝囊废，吃软饭的小白脸，受尽白眼和屈辱。等到他强势归来，亮明身份，曾经看不起他的人又会是一个怎样的嘴脸...