手机浏览器扫描二维码访问
第25章锻炼（第1页）
“一百五十一，一百五十二……”
练武场上，三个人影正在伏地挺身，旁边还有一个劲装男子在计数。
正是郑屠四人。
教一个是教，教三个也是教，索性一起了。
郑屠把后世健身房那一套拿了出来。
“习武，最重要的是要有一个好的身体。一個是力量，一个是耐力。这个动作可以帮助你们训练上肢的力量和耐力。”
郑屠拿着一根树枝，一边计数，一边纠正他们动作不对的地方。
“你们都是习武之人，先做两百个。”
豆大的汗水从扈三娘的额头落下，顺着长发一直流到地上，因为没有扎头发，发梢却是已经沾满了泥土。
双臂已经开始颤抖，扈三娘却还在坚持，口中默念：“这是我让他教的，这是我让他教的……”
扈成和卞祥倒没有扈三娘这么吃力，郑屠也发现了这点，喝道：“扈成三百个，卞祥四百个，自己数！”
见他们姿势已经足够标准，郑屠一个倒地手撑，上半身快速起伏，竟然也跟着他们做了起来，同时口中大声数了起来。
扈三娘三人眼睁睁看着郑屠的快速动作，一时惊得呆了。
要做这么快？
“不要停，继续做！”
郑屠仿佛头上长了眼，立马喝道。
三人对视一眼，只能跟着做了起来，同时嘴里也在大声数着。
等扈三娘最后一个起来，郑屠竟然已经做完了五百个，站起来等着他们了。
“好了，上肢训练就是这样。以自己的身体为基准，每次做一组。”
“接下来，我们训练下肢力量。马步你们都扎过，这个动作也差不多。”
只见郑屠叉开一步，将双手向前平举，膝盖向下弯曲，腰部笔直的蹲了下来，然后又原样站了起来，动作不急不缓。
“看清楚了吗？这个动作叫下蹲。三娘五十个，扈成一百个，卞祥一百五十个。现在开始，做！”
三人刚刚做完伏地挺身，还没歇两口气呢，又要开始新的动作。
扈三娘忍不住翻了个大大的白眼，还别说，眼神明亮清澈，眼睛晶莹剔透，怪好看的。
慑于郑屠的压力，三人对视一眼，还是开始做了起来。
（）;（） “太快了。”
“慢一点。”
“背挺直，腿叉开。”
郑屠手上的树枝不时抽动在他们的身上，指点着哪些地方不对。
见动作标准后，郑屠同样做了起来，两百个。因为速度不能过快，这次倒是扈三娘三人先做完等着郑屠。
郑屠站起身来，道：“记住自己的数据，每人伏地挺身、下蹲交叉三组。来！”
练武场上顿时热火朝天起来。
当然，热火的是郑屠。
其他三人只想朝天。
就算卞祥也是如此，他现在宁愿找个百人队再厮杀一番，也不想做这个了。
只是郑屠还在带头。
卞祥叹了口气，继续做起动作。
直到一个上午过去，三人才从练武场上爬了出去，因为要吃午饭了。
是真的爬。
天师出狱
我这辈子最后悔的事就是当风水师。五年牢狱生涯，出来之后，早已物是人非。我誓，要让刘氏风水家族登顶道教之巅！天师出狱...
穿成荒年小农女，我有空间爽麻了
简介关于穿成荒年小农女，我有空间爽麻了程冉死在最后的任务里。再睁眼，穿越到一个架空朝代，成了个瘦弱的农家女。十年荒年，颗粒无收，人人都饿疯了。她正要被跟着进山的樵夫，杀了吃肉。程冉拼命回到家中，现没人问她为什么一身伤，亲娘还因为她没找到食物，要暴打她。这家人，不要也罢！程冉强势和家人断绝关系，一家人都等着她暴尸街头。不想程冉一个人也能把日子过得风生水起，食物吃不完，绸缎穿不完，还有了个气质卓绝对她极好的夫婿啃树皮的程家人坐不住了，纷纷来套近乎，程冉理都不理。程家人气急败坏，开始造夫婿的谣。别看那小白脸长得好看，就是个杀人犯！程冉还不把他举报到衙门，这是包庇罪！还带着里正冲到程冉家里，要把他们小两口就地正法。程冉呵呵一笑，给大家介绍一下，这小白脸，太子。我，太子妃。...
惊爆！盛总的娇妻是个清冷美人
简介关于惊爆！盛总的娇妻是个清冷美人一次意外，京圈大佬盛时和落魄千金顾初夏，有了交集。两人领了证。在顾初夏的眼里，这场婚姻不过是一场简单的交易，各取所需罢了。然而婚后，在外人眼里，禁欲薄情的盛时，却把她宠上了天。无论盛时多忙，他都会把工作推了，回去陪伴自己的妻子吃饭。他知道顾初夏缺乏安全感，就会时时汇报自己的行程和情况。顾初夏有夜晚恐惧症，盛时就会把人揽进怀里，哄上好久好久。后来，就连顾初夏自己都忍不住问。你为什么对我如此的好？盛时俯身在她耳边说因为我的女人是你，也只能是你，你值得被偏爱。原来看似巧合的一切，都是某人的蓄谋已久。...
大唐奴牙郎
作品简介社区民警许啸的灵魂，穿越至大唐奴隶贩子周钧的身上。爱岗敬业的小民警，利用社区沟通技能和现代商业模式，将奴隶贩卖这份令人不齿的工作，打造成了一条美丽而又闪亮的产业链，真正实现了一人为奴全家光荣的宏伟人类目标，成了整个大唐乃至世界的一道奇葩而又靓丽的风景线。...
先婚后爱，总裁娇妻要离婚
简介关于先婚后爱，总裁娇妻要离婚为了给妈妈治病，武依宁签了顾锦峰的结婚条约，两年后自动离婚，这两年的时间，不用履行结婚义务，不用见老公，每个月还有两万的生活费，还没毕业的她就达到了人生巅峰，自由有钱，这是多少姐妹梦寐以求的事情。却因为男人的白月光和别人结婚受到刺激回国，让她履行夫妻义务别忘了结婚条约上有一条是，只有我才有资格提离婚，他用尽浪漫让女人爱上自己，正当女人把一切都交出去的时候，白月光离婚回来了有些事情早就该办，离婚吧！女人收拾情绪，带着孕肚远走他乡男人知道后了疯的满世界寻找五年后当他找到她时，他用力抱紧她再也不会把你弄丢了...
文化入侵异世界
一群巨龙搬着小板凳日夜追看权利游戏。精灵大德鲁伊们因为忠犬八公的故事而潸然泪下。人类与矮人在炉石传说酒馆中为一张传说卡牌而大大出手。甚至就连神明也亲自来到凡间催更小说福尔摩斯探案集的连载。最终大德鲁伊们做起了‘滴滴打德’的生意，地精与侏儒全线加盟互联网商店的建设。在异世界掀起一场来自地球的文化入侵！PS这次不走靠武力的征服胜利了，这次走文化胜利，简而言之就是以折腾互联网和游戏为主，拍电影画漫画为辅的故事。...