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第四十二章 不要看低自己（第1页）

李白行路难云：“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”

引言：

（）你心中最强烈的渴望是什么？

（）事业、爱情、还是金钱？

（）他们非常重要，但如果你想活得更加充实和快乐，还需要一样东西：自我认知。

他就像一面镜子，能让你看清自己，欣赏自己。

本书作者丽莎是美国着名的心理医生，在书中，她给出了提高自我认知的具体方法。下面，我们分享其中的三个内容，分别是：

一、少做“减法”

和“除法”

（）我们经常做两类算术题：减法和除法。

看到某个同事很厉害，心理琢磨着，“他的能力简直甩我o条街了，我好差劲。”

这是减法。

（）看到某个老同学在朋友圈晒年薪百万，心里哀叹着，“唉，他现在的收入是我的o多倍了”

，这是除法。

（）他们都有一个共同点：比较。俗话说“人比人，气死人”

，这倒不能真的把我们气死，不过会让我们痛苦，甚至是自卑---由于痛苦而将自己看得太低就变成了自卑。只有少做“减法”

和“除法”

，我们才能踏踏实实地开启自我认知的旅程。

oo关心数字或者成果产生的过程

我们在做“减法”

和“除法”

的时候，往往不关心那些“数字”

是怎么来的。比如朋友圈那个年薪百万的人，每天工作到凌晨三四点，周末也不休息。如果不忽视这一点，就能以端正的心态去面对他应得的收获。

oo列出个优点，让原有的差和商生变化

（）别人取得成绩，或者有新的成果时，会有一个小人冒出来，不断煽风点火：你好差劲，你好差劲。这时可以在脑海里列出自己个以上的长处，赶走小人找回自信。这时候减法和除法的结果就生了变化，落差没有那么大。