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周大爷夸奖道:“小姜你的悟性是真不错。才学了一个小时不到,就已经可以练的似模似样了。”
姜胜呵呵笑道:“周大姐过奖了,主要还是您教的好。”
“哈哈哈!”
周大爷出爽朗的笑声,负手道:“那行,你再练两边,巩固巩固,我去溜一圈。”
“好的周大爷,您慢走啊!”
“嗯……”
……
姜胜刚要练的时候,姜敏倒踩着“风火轮”
过来了。
“老爸,我帅嘛~!”
“你小心点,看着点人。”
“知道啦……”
姜敏脚底下“唰”
的一个漂移,带着几个小尾巴朝远处滑去,留下一连串的银铃般笑声。
姜胜随即开始练习八部金刚功。
先练习金刚功,跟着练习长寿功。
一刚一柔,一急一缓。
刚柔并济!
一遍大概十二分钟左右,他练习了三遍。
额头上汗水涔涔,衣服内衬也湿透了。
虽然如此,但他感觉整个人特别的轻松,颈椎、腰椎、背部等各处都灵活自如,不像以前那般总是有种像生锈的轴承般感受,哪哪都不舒服。
休息了片刻,看看时间,已经十点了,小广场上人已经走的差不多了。
姜胜赶紧让滑旱冰的闺女先回去,“跟你妈说,我再锻炼半个小时回去。”
“知道啦爸。”
姜敏换好溜冰鞋应了一声,然后拎着装溜冰鞋的袋子一溜烟的跑回了家。
姜胜提着布袋子和活络油,来到花坛边。
这边有椅子、有石墩,还有个废弃的乒乓球桌,上面拦网早就坏了,桌子上面还有破洞,一只橘色老猫趴在上面。
老猫一点也不怕人,看到姜胜过来只是乜了他一眼,跟着脑袋继续趴下去假寐。
他把布袋子放到桌上,把里面的黄豆和绿豆平铺开,然后按照姚振海教授的方法,摆出一个微微下蹲的弓马步。
内心默念铁砂掌口诀:【气自丹田吐,全力注掌心,按实始用力,吐气须开声!】
跟着他先是练习了十几遍“气自丹田吐”
。
等熟练之后拿出手机计时2o分钟,跟着开始活动关节,然后突然伸直,劲达掌心,跟着猛的一下拍在粗布袋上,同时口中出“哈”
的一声大叫。
趴在桌上睡觉的老猫被吓得“喵”
了一声,从乒乓球桌上跳进了一旁的花坛里面。
但是老猫没有跑远,而是就站在灌木丛里面,对着姜胜“喵喵”
直叫,骂的很难听。
姜胜没有搭理它,再次抬起一只手,全力灌注右手掌心,然后猛得一下拍下去,当手掌拍在布袋上的同时,口中再次出“哈”
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