手机浏览器扫描二维码访问
第24章 突破凝气境（第2页）
很快，第一组最高纪录268个、第二组261个、第三组249个、第四组255个、第五组262个、第六组266个、第七组254个，陈阳做了2o8个。
段泽华9分55秒做完一千个标准引体向上。
休息五分钟，第四个动作“抱头深蹲”
。
段泽华面朝学员一起开始，到了38o个的时候，开始有队员出现度减慢和动作变形情况。
最后，最高纪录为北部战区猛虎特战队大队长杨鹏宵528个，陈阳做了411个。
休息五分钟，第五个动作“单腿起蹲”
。
段泽华示范后仍然带着大家一起做，右腿做完换左腿。
最终，最高记录为张玉帅、欧阳锐锋、杨双元、杨鹏宵、赵杰五人并列228个，其他队员都做了15o个以上，陈阳做了165个，这主要归功于他二十多年的太极浑圆桩功。
休息五分钟，第六个动作“马步站桩”
。
段泽华示范了三分钟，从动作标准，呼吸方式等给予指导。第一次站桩时间为六十分钟。
站桩，无论是内家拳，还是外家拳，都是一个很重要的基础工程，尤其是内家拳，也是今天六个动作中最为重要的一个动作。
在接下来的一周内一定要把站桩这个大工程做到位，才能开始传授功法和武技。
听了段泽华的说明，每一位学员都异常郑重其事和严阵以待。
由于是功夫桩，站的是马步低桩，对腿部的肌肉力量，骨骼力量要求都很高。
一个小时后，几乎每一位学员双脚下边的地面都是一滩汗水。很多人双腿抖，肌肉酸痛，两个胳膊僵硬得几乎抬不起来。
站桩对于陈阳来说，则是他的强项，动作标准，呼吸绵长，他是从头到尾唯一一个动作没有变形的队员。
经过三个小时的力量测试和高强度的体能训练，此时，正是每一位队员身体气血最为旺盛的时刻。
段泽华让张玉帅、张戬和陈阳，把早上带过来的锻体丹和三箱瓶装水拿了过来。
他告诉大家“这次给你们这些兵王使用的锻体丹是加强版的。每人放一颗丹药和一瓶水，听到口令后迅服下，一个小时后，你们的骨骼强度和肌肉力量均会增长两倍左右。
不过这一个小时可不好受，经络冲刷、穴位疏通、洗髓伐毛所带来的疼痛是一般人所不能承受的折磨，会经历数十分钟灵魂出窍的煎熬！请你们做好思想准备，最好咬住一条毛巾。”
每一位接受特训的队员个个都眼神坚定，神情专注。
十名士兵上前分别给六十一位参训者送上了一条白色毛巾。
一声令下，六十一名队员几乎同时服下了锻体丹。
如果是同一款丹药，一生一般只需要服用一次，因为第二次的作用会非常小。
线下约架，她貌美如花
一言不合线下约架，唐促原本以为对方的游戏定位跟自己隔着十万八千里，却没想到你叫唐促是吧，我记住你了。这是临走之前，秦筝跟唐促说的最后一句话。再次相见之时，他的眼中有光。—单女主日常文，高甜无刀，懂得都懂。作者已有同类型百万字完本作品阎王少女竟在我身边，感兴趣的读者可以去看看。...
娱乐：我在半岛当天王
简介关于娱乐我在半岛当天王人到中年的李佑，家庭事业一事无成，兜兜转转三十余载，平白蹉跎了经年岁月。蓦然回，人生重新来过，惶恐之余，暗自窃喜，且看他缓步余生，从容度过每一天。...
重生1990：渔村时代
宋野本已经死了。但他又重生了。重生在上世纪九十年代，媳妇儿刚生产的那一天。上一世，他浑浑噩噩，靠着媳妇儿的软饭和女儿的软饭活过一生。回想媳妇儿对自己是失望，女儿对自己的憎恨，宋野懊悔不已。既然上天让他重活一世，那这一世，他一定要靠着对未来形势的了解，扭转上一世的混账行为！让媳妇儿不在对自己失望，女儿不再憎恨自己。他要建立起一个庞大的商业帝国，让她们以自己为荣！...
锦衣春秋
安忍不动如大地，静虑深密如秘藏地藏卷轴突现世间，黄金凤凰再临天地，南北争雄，密云重重。深宫诡虞，疆场喋血。以天地为棋盘，众生为弈子，英雄豪杰，风月美人，演一出旷世棋局...
帝国时代：开局抽取卫霍双将！
简介关于帝国时代开局抽取卫霍双将！李烨本是地球穿越者，无意间被卷入全民皇帝模拟器游戏。身患绝症的他，选择了最恐怖的死亡难度后。内有东宫太后慈禧，西宫太后吕雉把持朝政！司马懿，曹操，和珅，秦桧，钱谦益是五大顾命大臣！两肋插刀的知心好友潘子嘎子。藩王朱棣，戍边大将吴三桂，西凉太守董卓，兵马大元帅赵匡胤外有大秦大唐大汉大隋四国雄踞，匈奴突厥蒙古女真高句丽倭寇虎视眈眈！开局前任皇帝兵败土木堡，葬送五十万精锐。匈奴三十万大军兵临京城！最顶级的开局，最极致的享受。所幸，李烨觉醒推演系统！一次次的试错！一次次推演！让李烨掌控一切，杀妖后，诛逆臣，御匈奴！铸就无上帝国！满朝奸臣，李烨兴奋的抄家抄麻了。...
今天我又被迫复活
顾绒能够死而复生。从他意外身亡第一次开始，他每次死亡都会复活。以前算命的说他命不好，得取个软点的名字，不然死得早。顾绒不信，非改了名，第二天他就因为屁股疼，在去医院的路上被花瓶砸死了。他重生回死前的...