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第20章 心律失常心律不齐气功疗法不复发（第1页）

心律失常，简单来说，就是心脏跳动的度或节奏出了问题，可能是跳得太快、太慢或者不规律。有些人可能感觉不到什么症状，但也有些人会觉得心慌、胸口闷、心前区不舒服，或者感觉心跳得特别有力、有时跳有时停等。如果心律失常严重并且频繁生，可能还会觉得心前区非常疼。

在中医看来，心律失常与“心悸”

、“怔忡”

、“虚劳”

、“胸痹”

等病症有关。这可能是因为心脏的气过于强或者不足，导致心脏的功能出现混乱。很多原因都可能导致这种情况，比如受到外界的影响、情绪的伤害、过度劳累、气血不足或者气血瘀滞等。

大部分的心律失常，只要适当调整精神状态、心理状况，并配合中西药物治疗，通常都能取得很好的效果。对于那些慢性、难以治疗的心律失常，但如果还没有明显影响到血液循环的话，也可以尝试一些非药物的方法来自我保健，比如气功和按摩。这些方法已经被证明对心律失常有明显的治疗效果。

有报道提到，有些冠心病患者出现频繁的心室早搏，吃了很多抗心律失常的药都没效果，但尝试气功治疗后，效果却非常好。还有冠心病心肌梗塞的患者，在恢复期出现心律失常，配合气功自我锻炼后，治疗效果持久并且很稳定，有的患者十多年都没有复。

（一）功法

对于心律失常，有一些自我锻炼的方法如松静功、健心功、强壮功、真气运行法、保健功等，它们都能带来很好的治疗效果。现在，我将逐一介绍这些方法：

1.松静功

松静功是气功的入门功法，它主要强调的是放松和静心。这种方法对于消除脑力和体力的疲劳非常有效，能够帮助恢复精神和体力。练习时，可以选择坐着、站着或躺着，但如果身体不是特别虚弱，建议还是坐着或站着练比较好。呼吸可以从自然呼吸开始，然后慢慢过渡到深呼吸。在练习时，要集中注意力在丹田位置。具体练法是：自然站立或坐定，微微闭上眼睛，调整呼吸并开始放松。呼气时，从头部开始放松，一直放松到丹田和腰部，同时两臂也放松到肘部。吸气后再呼气，从丹田、腰部放松到髋部，两臂同时从肘部放松到手，然后再呼气，从髋部经大腿放松到脚心。在呼气时，心里默念“松”

，这样可以帮助身体和精神更好地放松。最后，把注意力集中在丹田位置。结束时，轻轻搓搓手，睁开眼睛，活动一下身体，或者做几节保健功。

2.健心功

健心功有四种练习方法，每种都对心脏病有一定的治疗效果。

（1）静坐法：端坐，注意力集中在丹田，右脚踩在地上，左脚小腿搁在右大腿上。两手放在腹前，小指相钩，其余四指握拳。用自然的腹式呼吸，每次练15-3o分钟。这样可以帮助调整中枢神经系统和植物神经系统，调整心律，改善血液循环系统的功能。

（2）调率法：站立，两手自然下垂，注意力集中在丹田，采用自然腹式呼吸。如果心跳过慢或传导有问题，可以加强吸气，即吸气时间比呼气时间长，这样可以加强身体的应激反应。如果心跳过快，可以加强呼气，即呼气时间比吸气时间长，以降低神经的兴奋性。

（3）平血功：两脚分开与肩同宽，注意力集中在丹田，两臂平举，掌心稍微向上斜。吸气时左臂下降、右臂上升，身体自然左转；呼气时左臂上升、右臂下降，身体自然右转。这样做32次，可以改善血液循环，对高血压患者也有好处。

（4）扩胸功：两脚分开与肩同宽，两臂平举，弯曲肘关节在胸前交叉，掌心向下。自然呼吸，逐渐向后伸直手臂扩胸，脚跟稍微提起，然后还原。这样做32次，可以舒缓气息，对心律不齐和胸闷有很好的治疗效果。

（二）辅助活动

1.大鹂展翅