手机浏览器扫描二维码访问
第22章 特训内容（第1页）
一招制敌军体拳，
内外相合破极限。
脱枪为拳乃形意，
硬打硬进直向前。
特种兵，尤其是五大战区直属特种兵大队中兵王级的特种兵，他们无论是天赋、体魄，还是心智、定力、悟性，都是全军中最顶尖的一个群体。
军体拳共有三套，第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套军体拳要求全军都会打。主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习。动作精练，有技击含金量，有攻击和防身自卫作用。
第二套军体拳要求6军都会打。主要特点是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”
。
第三套军体拳主要由特种兵习练。主要特点有长拳舒展大方、动作灵活、迅有力、节奏明快的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套的总和，运动量比较大，动作难度较复杂，有很强的技击元素，它不但能增强体质，又是克敌制胜的有效手段。
天下功夫出少林，上千年来，少林功夫在中华武术各门派中一直雄踞泰山北斗之至高地位。
特种兵的训练方式，更多是采用外家拳的习练方式。所以，特种兵往往都是肌肉结实，骨骼强健。特种兵兵王的肌肉和骨骼力量大都会达到人体的极限程度。特种兵服役年限一般是六年，每年中有半年以上都会处在高强度的训练中。
所有的特种兵大都处在炼体境，要将他们的整体实力提高十倍以上，非使用外家拳和内家拳相结合的训练方式不可。
段泽华的师父菩提祖师正是佛道双修的集大成者，所以，在过去的近一年时间里，段泽华正是走的内家拳和外家拳相结合的修炼路径。
他每天的高强度晨练正是采用了外家拳的修炼方式，虽然经过金刚伏魔丹的洗髓伐毛，重塑血肉筋骨，但他仍然想要通过这种方式将自己已经跳跃过去的本应在炼体境阶段打磨的肌肉和骨骼力量提升到极致。
并通过内家拳的化力，把皮肤粗厚、肌肉达、青筋血管暴起虬结、两肩肌肉隆起、举止威猛刚烈等外家拳高手的特征化去，从而让身材更加匀称，皮肤更加细腻紧实，眼神更加内敛平和。
武当派为内家之宗，张三丰集其大成，他将《易经》和《道德经》的精髓与武术巧妙融为一体，创造了太极拳等武当武术，其中太极拳为内家拳之。
自此，中华武术形成了以少林和武当为尊的内外之分。
综合各种情况，段泽华为接下来的的第一批特种兵的半年期特训制定了如下训练计划
第一，最核心的功法，就好比热武器中选用什么等级的炸药。
男兵选择“龙啸诀”
，女兵选择“凤鸣诀”
。这一期特训队员全部为男兵。
第二，很关键的身法，就好比是选择什么样的交通工具，比如飞机、高铁，还是绿皮火车、脚踏车等。这一阶段统一为“风行流云步”
。
第三，重要的武技，就好比是选择什么样的枪械。男兵这个阶段选择“张三丰一百零八式太极拳”
、“张三丰五十五式太极剑”
和“降龙十八掌”
。
第四，在这群特种兵王非常精熟的第三套军体拳基础上习练和掌握“形意拳”
。
如果说一名普通特种兵使用军体拳可以战胜四五名普通的同龄人，那么使用形意拳，则战力可以瞬间翻上两三倍。
形意拳与太极拳、八卦掌齐名，属于三大内家拳之一。形意拳的短直招用于战阵中最为适合，没有花里胡哨的招数，而且是力量增长最快的武技之一。
形意拳尊岳武穆为始祖，其起源可以追溯到清初山西姬际可。据说姬际可曾在嵩山少林寺学习心意把，又精通六合枪法。之后，他得到了岳武穆拳谱，遂以岳飞的拳谱为理论，把枪术化为拳法，并融合原来学的心意把，创出了此拳。
形意拳最大的特点是“脱枪为拳”
，几乎所有拳法的用劲模式都是从枪法里演化出来的。
摔了一跤，再睁眼成了极品老妇
简介关于摔了一跤，再睁眼成了极品老妇金桂花，二十一世纪的拆二代，这天，她出跟团去旅游上车时，不知怎么绊倒给自己摔了一跤。再睁眼，现来到了九十年代，成了位又抠又极品的中年妇人。原以为，自己就是要靠着空间家致富的天选女主，现自己居然是穿书的，而瘦到脱相的小孙女，正是让女主受尽苦楚最多的病态偏执狂黑化女配。自己，是女配亲手杀死的极品奶奶...
从零开始的沙盒生存游戏
漫漫长夜方舟七日杀泰拉瑞亚等沙盒游戏综穿文。秦飞意外穿越到了‘漫漫长夜’的世界中。这里地处北极圈，不仅有世界上体型最大的极地灰狼，甚至还能看见棕熊的身影在荒无人烟，食物匮乏的极地，他必须独自存活2oo天之久。本书所包含的世界漫漫长夜七日杀方舟孤岛畸变深海迷航饥荒以撒的结合虐杀原形泰拉瑞亚亿万丧尸...
水泥厂千金综艺纪实
山村小生活之后是猫咖小生活看看孩子，点点收藏吧，头铁不压字数陈田田她爸开了个水泥厂，放眼在全国全省乃至全市都排不上号，但是在他们乡多少远近闻名想要做大做强那得做广告啊陈爸天天看电视梦想加入品牌计划，可惜签合同时候没看见前面多了两个小字。就这样，他们陈氏水泥凭本事成了山村品牌计划山村小生活的唯一冠名商。一生好强的陈爸派出了家里两员大将，他闺女陈田田和猛犬陈大壮带着他爸...
穿越之冷心王爷太难缠
简介关于穿越之冷心王爷太难缠田羽彤锦王爷，你不是说，你绝对绝对不会娶我，还恨不得我永远消失在你的面前？王爷本王后悔了，本王现在恨不得把你永远揣在怀里，再也不分开。田羽彤皱眉，一脸嫌弃道你这般冷酷霸道，还不解风情，实在不是我的菜。王爷那你喜欢什么样的？田羽彤笑的一脸灿烂我喜欢的当然是温润如玉，待人谦和有礼的，总之与王爷你半点不沾边。王爷本王长的好看。田羽彤认真看了看他，点了点头又摇头道好看是真的，但不能当饭吃。王爷本王家财万贯，家世显赫。田羽彤笑得一脸灿烂这个虽然与我喜欢的沾点边，但你还不够格。王爷怒不可遏，将其拉到怀中就凭这一点，本王就可以将你周边的烂桃花掐灭，让你身边就剩我一个。田羽彤咬牙切齿到王爷，你太霸道了。王爷笑得一脸放肆只要能与你在一起，就得这么霸道。田羽彤滚犊子。...
我为功德付出的那些日子
姜叶在死之前，万万没想到自己活过来之后，会苦恼着该怎么去赚取功德，毕竟她除了右手还完好，身体其他部位已经光秃秃的了。自此之后，只要是能功德的机会，她都要去掺一脚，毕竟蚊子再小也是肉姜叶一切都是为了功德最开始。妖魔鬼怪愤怒宁个破破骷髅架子，宁也配后来。妖魔鬼怪们痛哭流涕来吧，不要因为我是一朵娇花而怜惜我给你度，给给给反正度总比被劈得魂飞魄散的好。姜叶这些东西可能有病而业内的人，也从一开始的不屑，变成了目瞪口呆，这么凶残的人，真的是太喜闻乐见了啊终于有一天，是鬼看见他们人类吓得屁滚尿流了。姜叶表示，要是老天不要那么抠门，一切都很完美。立意民主自强...
暴君夺娇
简介关于暴君夺娇（双洁独宠）云姒是养在深闺的丞相嫡女，温柔娴静，矜持守礼。她及笄后订婚，未婚夫是谦谦君子温润如玉的表兄，也是当今皇上的侄子。两人门当户对郎才女貌。订婚当晚，云姒梦到一个男人，男人将她按在鸳鸯锦被上，眼神火热放肆，仿佛要将她吞吃入腹。可那男人竟不是她的未婚夫，而是未婚夫的暴君皇叔！暴君谢琰患有头痛之症，性情日益暴虐。从一日起，他夜夜梦到一个小娇娘，与她颠鸾倒凤共赴云雨谢琰只有做完梦后，能缓解头痛。他广征天下美人，却找不到梦中的小娇娘。直到侄子的大婚之日，谢琰看到梦中的小娇娘一身大红嫁衣，将要嫁给他的侄子。谢琰一脚踹开侄子，闯进洞房，撕碎她身上的嫁衣，声音狠戾你早就是朕的女人了，还敢嫁给别的男人？...