手机浏览器扫描二维码访问
第66章 健身达人（第1页）
林欣是个只要有机会就会拼命地提升自己的人，特别是有技能书、配方书甚至是相关的运动器材时。
面对升级的诱惑，他可闲不住。
林欣的体格力量现在是66，还在不断的攀升，那些书籍为他和队员们提供了更加科学的健身指南。
虽然让健身过程更加有效率，但是……
肌肉酸痛不可避免，尤其是长久不健身的众人。
“嗷……”
，佩顿趴在沙上，脸朝下，身体僵硬的像个陈年僵尸。
“额……”
，蒂梦妮娅半张着嘴，坐在一张单人沙上凝视天花板。
健身运动很好，但不是每个人都像林欣那样有技能面板，随时都能看到不断上涨的技能点数，也有无限的动力。
特别是出现肌肉酸痛后。
斯图亚特们还能坚持下去，纯属是因为林欣的督促。
猎豹体质虽然爆力极强，但却会极大的减少耐力，所以林欣主要训练了两人的耐力系统，也就是跑步机、自行车和器械健身。
他这几天疯狂的健身，虽然也出现了肌肉酸痛，但是那本《健身肌肉护理》为他提供了按摩手法和食疗方式，解决的很好。
擦了擦脑袋上的汗水，林欣好笑得看着两个像是死鱼的家伙。
索菲亚是罕见的88—体格力量，所以林欣只是叮嘱索菲亚坚持每天早上晨跑锻炼，而伊齐基尔又是个老汉，所以林欣只是让他慢跑，并且分享了一些关于锻炼上的知识。
就没再管泰勒爷孙俩了，而是专注于训练斯图亚特们。
“来，我给你按摩一下肌肉……”
，林欣把摊在沙上的佩顿翻了个面，捏了捏他胳膊上的肌肉：“怎么样，有触痛感么？”
“没，就是动得时候有点酸，没劲……”
，佩顿感受着林新的肌肉按摩，如实的把情况交代。
肌肉酸痛分为乳酸痛，运动延时痛，拉伤痛，肌肉撕裂。
运动时，最好是适度，而且持续，这样就只会有乳酸痛或者运动延时痛，不会造成肌肉的劳损，练出来的肌肉也更强健。
如果出现了肌肉损伤，那林欣是一定不会再让两人锻炼的，只会让他们养好了再练。
但是通过谎称拉伤逃避训练？
兄妹也不是没有谎称肌肉拉伤逃避过，而是林欣总能看一眼就把他和蒂梦妮娅的装病大法戳穿。
毕竟林欣能看到队友的伤情……
“嗯，锻炼前热身，再配合上肌肉按摩和营养素补充，佩顿你很快就不会再是细狗啦！”
，林欣给佩顿捏完胳膊，又把他拎起来翻了个面，开始按压他的背部肌肉。
“嗷！后背有些痛！”
带空间去流放，瞎眼王爷欲罢不能
简介关于带空间去流放，瞎眼王爷欲罢不能开局穿成丑八怪王妃？睁眼就面临抄家流放？敌人库房走一走，所有金银珠宝，尽数收入空间，所有物资，据为己用！害她相公的不止一位皇子？狗皇帝还想让她相公自生自灭？一个个想得美，直接把蛮荒之地开成人间天堂！简直不要太好！人渣父母灭口失败，还想断亲？断亲书亲自送你，以后有事，千万别跪着来求！流放路上，恢复真容惊艳全场！意外现与便宜老公亲亲，竟有医疗空间奖励，心动牵手赠送灵泉空间这要是呢？墨雪儿一边想着，手自然向下，摸了过去京城夺嫡厮杀，纷乱四起，狗皇帝为求保命，还他清白，请他回京。墨雪儿得知后，慢走，不送！笑话，她坐拥万亩空间良田，敌国财富，她还回那个北凉之地干什么？萧云瑄忙把圣旨扔到地上，将人拽回腿上，低声轻哄娘子放心，一切都听你差遣，包括我。...
邪骨
简介关于邪骨玖舒嫄九月初九出生，出生时风雨交加，众人说这是不详。可我的姥姥不然，她说我是天生邪骨，天生就是要立堂口吃这碗饭的。沈宜阳，沈家三少爷，上面有两个哥哥，却不像其他家族一样有着明争暗斗。他们家反倒是和和美美，吃着瓜看别人家的热闹。本书讲述一位地马玖舒嫄和沈宜阳的故事。...
超级幽灵战舰
地球人被一种可以寄宿的智慧生命入侵。整个太阳系岌岌可危。王维是一名顶级科学家。在一次研究成功后，却被潜伏在身边的虫眼族所害。在他被沉入海中的同时，一艘来自四维空间的幽灵战舰与之融合。从此他们踏上了升级战舰，拯救地球，清扫宇宙毒瘤的科技之路。！...
从成为企鹅大股东打造娱乐帝国
简介关于从成为企鹅大股东打造娱乐帝国（注明一下这本书是一本慢热的书，到后面会越来越精彩。）从2oo2开始，从北电开始，从神仙姐姐开始。从华娱初期开始。和小马哥拜把子，和老谋子称兄道弟。建立属于自己的娱乐商业帝国。当然也少不了花儿的陪伴，刘天仙，曾丽，大蜜蜜，刘师师，唐妍，李小冉...
弄娇！
简介关于弄娇！刚出分，评分有点低，大家放心看，稳定更新，品质有保证～宋音书是先帝的冲喜皇后。可没成想，大婚三日后便成了守寡太后。自那日起，宋家就像被人诅咒了一般，父母兄妹接连惨死，连她自己都无端被冠上秽乱后宫的污名，一尺白绫，香消玉殒。幸而老天有眼，她一觉醒来，竟重生回了新婚之夜。可谁也没料到，兴冲冲想去刺杀仇敌的她，却被迫上了仇敌的床。迫于仇敌权势滔天，她只得假意委身，伺机而动。真相逐渐浮出水面，她才知道，她以为的仇敌，根本就是被人利用的冤大头。既然两人不存在恩怨关系，那便没必要再继续假意顺从了，她扭头就走。男人见她一副恨不能撇清所有关系的冷淡模样，气不打一出来报错仇了，道个歉就想走？她控诉你这样对我，对得起你死去的义兄吗？男人挑起眉梢迎你入宫，跟你拜天地的都是本王，便是义兄在世，也不会拦本王分毫。...
新婚夜，植物人老公吻得我窒息
简介关于新婚夜，植物人老公吻得我窒息来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧！...