手机浏览器扫描二维码访问
第93章 独门武功（第1页）
[]
张文良带着大家练拳，自然没时间教陈凡。
先是热身动作。
十几个人排成两排，先把双手搓热，然后盖在脸上轻轻搓揉，从脖子到额头到耳根，再到头顶、胸部、腹部，乃至于后腰、大腿、膝关节、小腿、脚踝。
之后又转到前面，从下往上揉上来，一直回到脸部。
陈凡站在一旁目瞪口呆，这是热身？
不是搓澡？
肖烈文在一旁看他不动，便走过来说道，“这套动作你还没学吧，我来教你。”
随后手里的竹鞭在他手臂上轻轻敲了一下，“手抬起来，往前伸直，双掌要合拢，然后慢慢往回收，放在脖子上。”
陈凡学着刚才张文良的动作，照着他说的去做，只是眼神有点不对劲，“肖队长，这是什么独门武功啊？”
肖烈文闻言一惊，“呀，你怎么知道这是独门武功？”
陈凡顿时呆了。
啊？还真是？
肖烈文看到他的样子，哪还不知道他在想什么，当即没好气的说道，“伱小子瞎扯的吧。不过你说对了，这还真是独门武功，除了我们连队出来的人，其他人都不会。
可别小瞧这几个动作，练武是动功，如果不把筋骨揉开，贸贸然开始练，很容拉伤身体。
尤其是像你这样的初学者，筋骨都还没打开，一下子下猛力，拉伤了筋膜没半个月好不了。等什么时候功夫练出名堂，随时随都能力鼓劲，才不需要练这套热身功。”
陈凡保持捧脖子的姿势，好奇问道，“这个道理我知道，就是这套功夫有什么来头？”
肖烈文轻哼一声，“来头可大了去。太极拳听过没？八卦掌听过没？”
见陈凡小鸡啄米似的点头，他才继续说道，“甭管是练太极还是练八卦，又或者八极、形意、通背、番子，手开练之前，都会做一套这样的热身功。
也许动作各有差异，但诀窍都差不多，要是不把热身功练好，一开始就扎马步、练气力，多半会留下暗伤，这辈子都别想有太高的成就。
最重要的是，等老了以后伤病缠身，就知道什么叫苦头。”
陈凡恍然点了点头，“哦，万丈高楼平起，基一定要打好？！”
肖烈文却摇摇头，“这算什么打基，最多算是打土坯，但是土坯关系到房子能住多少年，你敢说不重要？”
听他这么一解释，陈凡终于懂了。
用国术的“养、练、打”
三法来解释，这套热身功就是“养法”
，保养身体用的。
当即点头，“好，我练！”
肖烈文赞赏点点头，“哎，不懂就问，问明白了再去学，才能举一反三，你以后肯定比那几个只会听招呼的学得好。”
全班穿成副本Boss后…
预收求收藏，戳专栏可见无限流无c无限流副本串烧了沙雕穿书妈，五千万给我吧［穿书］高考前高三四班最后一堂课，班主任始终没来，班长出去找班主任，十秒后仓皇跑回来，带来两条消息全校教职工跟...
一个蛮子的传说
简介关于一个蛮子的传说一位向往美好生活，只为了能活着的大山孩子。被人逼得一步一步踏上了修真成仙的道路上。当所有人都在嘲讽他像只蛮牛一样只会横冲直撞时那便用这一身蛮力，击碎所有人的偏见。构造一个只属于蛮子的传说！...
憨批宝可梦大师
简介关于憨批宝可梦大师程天男24岁死因连续爆肝1o天刷异色鬼斯一只都没有出，突脑溢血加心肌梗塞死亡。程天我不服，我不服啊！整整1o天，他不至于一只也没有啊！正当程天即将投胎时，一个声音响起。叮检测到极其强烈的怨念，确定是非酋死亡者一名系统开始绑定，即将开始转生，目标世界宝可梦世界。程天仰天大笑哈哈哈哈哈哈！我就知道天不亡我！异世界的宝可梦们，小爷来了！...
问道章
穿越加重生，妥妥主角命？篆刻师之道，纳天地于方寸，制道纹于掌间！且看少年段玉重活一世，将会过出怎样的精彩？...
末世之深渊召唤师
深渊。这是这片土地的名字。无限层面的无底深渊。这里是无穷无尽，令人窒息的恐怖之地。这里是环境极其恶劣，生命极其危险之地。这里是毫无道德伦理，永不停歇的杀戮之地。这里是从没友情亲情，爱情，只有背叛杀戮毁灭的邪恶之地。深渊。致力于死亡和毁灭的恶魔家园，亦是，陈锋是否能够在这末日生存最大的保障。身处末日，陈锋的能力便是沟通深渊，凭借力量亦或是一些特殊的祭品，能够从深渊之中召唤恶魔为己所用。他是深渊召唤师。...
我在七零做财阀，顺便建了座新城
简介关于我在七零做财阀，顺便建了座新城十年单身狗王建现自己卧室墙壁上出现一道时空门，对面有一个躺在炕上的女人！然后他就偷偷摸摸的过去了！什么情况，这是老天爷的恩赐吗？当这个漂亮的女孩子流着泪扑到他怀里的时候，悲伤的阿哥阿哥喊着的时候，他感觉自己的心都要融化了！这一刻，他决定了，以后这就是他的女人了，他要照顾好她，哪怕为此拼命，都在所不惜！这是个类似地球七十年代左右的环境的平行世界，这里工人一个月工资36元，这里几十元就可以在乡下娶个媳妇，这里的物资匮乏，大家过得很苦，却很幸福，因为人人心头都有希望！王建来到这里，因为宋倩倩而留下，他不想什么功成名就，也不想攒下万贯家财，他只想拥抱着这个女人，带着她一起过幸福的小日子。他只希望百年以后，到他临终之时，都能笑着说一句，我这辈子，很幸福！（日更两万，如果做不到，那就做不到呗，还能咋办）...