手机浏览器扫描二维码访问
第006章 提高自信的每一步（第2页）
他也不想全天候盯着电脑，眼睛受不了，他有轻微近视，便给自己的休息间隙，制定了提高计划要去公园跑步，去健身房打卡，要改头换面
所以他扔掉了不符气质的眼镜，用上隐形的，脱掉了程序员钟爱的格子衬衫，换上了圆领白t，穿上了故意划破的牛仔裤。
然后再去理店，既然人还年轻，那么就一不做二不休，让托尼老师给他推了个莫西干短，两侧精光、头顶一堆，顿时精神了
昔日那个沉迷在工作加班的社畜，就摇身一变成了清爽干净的型男。除了还有点油腻后遗症，背不太直，常年坐办公室有那么一点肚子。
他需要更多的改变
长相美丑，是先天父母给的，很难改变
但身材和自信，是自己可以决定的
你问如何保持一致性重点就是建立足够多的自信
n神经语言学中对自我的信念建设认为每个人都必须要得到足够次数的肯定，才能塑造足够强的自信
东方主流的n观念有讨论一个人从小到大，若他需要5ooo次肯定才能建立足够强的自信框架，我国很多人都不满足条件
因为国内文化内敛的缘故，我们做得好会被父母认为是理所应当，没必要太多夸奖；做的不好却是诸多失败，诸多指责否定
因此我们当中多数人，成长起来并没有获得足够次数的肯定
杨益昆当过n治疗师，他给的最有效疗法就是一点一滴补充
从肥胖变匀称这是对自己的肯定
跨出舒适圈，适应形象这是对自己的肯定
从不敢跟异性说话，到主动尝试这也是对自己的肯定
自信则来源于每一次尝试，每一次尝试成功后对自己的认可自信是一个人最直接体现价值的气质
在社交活动中，对女人同样一句“你好，我想认识你”
，自信昂扬的男人说出来，和畏畏缩缩的死宅说出的效果，截然不同
因此杨益昆还要改变自己油腻腻的程序员体质，他找了健身房，办了卡，拒绝了私教，按照他给自己制定的计划，挥汗减脂
他善于撩妹，但自身没有多么优秀，他长得虽然不丑，但也不是大帅哥，他身高178只能算中等，体重8okg还有点标。
他就跟你们很多人一样，不是生下来就优秀。
但优秀可以一点点积累，他现在计划要把体脂减下去，再增肌把身材练好。
因为外形的强壮，这散出来的是强大的雄性魅力
虽然文明社会里能够展示男人野性的机会少之又少，但就像劳斯莱斯的动力，你可以用不到，但不能没有
日两个小时浑身酸软，回家做饭，把油腻饮食改掉，减脂期间只吃白水煮鸡胸肉和清水炖白菜，其余时间水果牛奶补充。
冰箱里的各种高热量、高糖含量或者肥宅快乐水，统统扔了我知道这很难，但优秀的人，都拥有强大的自制力
晚上也不再有美味的夜宵，洗完了澡啥也不做，就是往床上一趴，疲劳的积累让他能在几分钟内睡着。……
晚上也不再有美味的夜宵，洗完了澡啥也不做，就是往床上一趴，疲劳的积累让他能在几分钟内睡着。
他很久没有感受到这么顺利，这么畅快的睡眠了
一觉到天亮对于现代人完全是奢侈的事情，更多的是抱着手机一直清醒到天亮，白天浑浑噩噩眼皮打架
良好的睡眠带来良好的工作状态，虽然日程压得很满，但规律又健康的生活，白天不再犯困，黑眼圈没了，人也不再油腻，健康状态直线上升。
对自己的满意自信，它不需要刻意就会自动展现出来
tis自信心态是一切方法技巧的前提，知道方法再多，心态不对，也挥不好请牢记收藏，网址最最快无防盗免费阅读
本章完
哥哥的小青梅奶凶奶凶的
作品简介幼儿园，她闯祸，他顶包。小学，他俩并列第一，他正数，她倒数。初中，她是学渣校花，他是校草学霸。中考前，他说猪，以你这猪脑子，不要考试了，回家种田吧。她一受刺激，奋图强三个月，跟他同校了。高考填报志愿，他又说猪，你这脑子，就考渣大兜底算了。她一受刺激，就又奋图强与某人同校了。从幼儿园到大学，直到某天，他说猪，你什么时候嫁给我？她嗯嗯嗯？？随即，她道顾晞之，我再也不让你顶包了行么？老公这锅你真顶不了他从小到大替你背锅，不差这一口了...
快穿：漂亮万人迷深陷修罗场
简介关于快穿漂亮万人迷深陷修罗场皎皎是朵菟丝花，外人眼里，她温柔软弱，要依附男人才能活下去。可软弱只是假象，温柔只是捕猎的手段。她是魔王的丝线致命绞索，也是男主男配反派，甚至于女主的白月光。月光永恒，锦意难忘。世界一破文里的白月光明明恶毒女配，却让四个男主共沉沦，就连女主也别有深意。世界二豪门文里的白月光娇养的玫瑰花，家族破产，父亲将她卖掉，引来无数恶狼觊觎。世界三男频文里的白月光他是一匹狼，能够铲除所有威胁，却在午夜时分，索取报酬。...
末世：我有亿万物资，绿茶给我机会表现
简介关于末世我有亿万物资，绿茶给我机会表现绿茶欺你辱你，最后还杀你，该怎么办？秦白告诉你，吊她，吊她，还是吊着她！当时机成熟之后，将所受的屈辱，千倍万倍的还回去！全球冰封，末世来临，秦白死在了绿茶的手上。但是他重生了，这一世，他要让绿茶知道，什么叫做残忍！开局得到无限空间，反手拿走价值数百亿的物资。当别人还在为一包方便面脑子都打出来的时候，秦白躺在自己的头等舱沙上，享受着82年的拉菲和战斧牛排。某业委会成员秦哥，你就是我亲哥啊，能不能给我一块饼干，一块就行！某绿茶好哥哥，人家刚洗完澡，肚子有点饿饿了。秦白呵呵一笑我的东西，只有人能吃，狗吃不了！...
上房揭瓦抢嫁妆，侯府嫡媳杀疯了
简介关于上房揭瓦抢嫁妆，侯府嫡媳杀疯了一场刻意为之的错嫁，前世她坚持换了回来。最后却被渣男恶女陷害，落了个绝嗣惨死。再睁眼，早已死去的温淮星声音轻柔一切交给你定夺，若是想换回，我定然帮你。重活一世，她拒绝换回，拒绝渣男，更是拒绝做个规规矩矩的妻子。她要多子多福，多福多寿，再也不要嫁人六载还是姑娘，绝嗣而死！抢嫁妆掀屋顶跳悬崖，行为疯狂！害小产送大牢设毒计，手段毒辣！后来皇城中都说侯府世子妃是个不折不扣的疯子，远离为妙！唯有温淮星一把将她抱起夫人，我觉得还得多生几个，防止侯府偌大家业被人觊觎。她慵懒伸手揽住他的脖子夫君这话，我甚喜。...
路人甲转正了，有背景不奇怪吧？
简介关于路人甲转正了，有背景不奇怪吧？荣玖穿进书中的胡同巷里，成了主角的老乡荣家闺女，只得其名的学霸路人甲，胡同里校园里姐们饭搭一大堆，为吃瓜冲锋上线。穿书怎么了，就喜欢看重生文马甲女主打脸炮灰反派，带劲儿十足。但吃瓜没事，吃瓜吃到自己了那就有事了。路人甲挺进前线，却不料风雨落在了她的头上，贪狼恶虎接连不断ps微玄幻，有cp但感情线不多，现女主和原女主关系好，不拆原cp，原书剧情对现剧情影响不大，穿书的现女主和原书中的是同一个人。...
从少年派2开始找对象
在人生的列车上，有那么一些人，他们随时会下车，哪怕你再希望她永远停留也一样。或许很多人都只能无能为力额的看着，但是，我不同，我有那个能力去从新找到他们。我叫赵政，这个故事是关于我怎么样追到我的对象的故事。第一个世界，少年派各位书友要是觉得从少年派2开始找对象还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...